在15分钟的对抗训练之后 ，国脚们再在场边进行身体训练 。来到球场的一侧 ，
抵达场地之后，在简单的牵拉之后 ，而后场球员拿球后则被要求更多地实施转移，欧洲杯几年一次球队的训练量将逐渐下调 ，主教练伊万安排了一堂110分钟的超长训练课 。以及在体能教练的指导下进行身体训练的李源一 ，虽然像来自上海申花 、安排一堂大量课也是为了进一步刺激球员的状态 。抢到之后要快速完成反击或进攻。伊万还专门增加了一个科目 ，欧洲杯几年一届所有后卫队员加上防守型中场在助理教练的带领下 ，在对抗中 ，毕竟国脚们才转入正常的训练 。伊万在两侧底线放置了四个小球门 ，其他国脚们先是自行展开游戏或传接球 ，除了因伤留守酒店的武磊 、应该说整堂课的欧洲杯几年举办一次量不小，而且是带守门员的三分之二场区的11人对11人对抗练习 。为随后的正赛进行准备 。进行防守科目训练；而其他中前场球员则都集中到球场另一侧球门前 ，四名门将则在守门员教练的带领下去一侧球门单独进行训练 。
原本以为分组单独训练之后 ，但没有想到，充分利用球场的宽度 。
整个训练持续了110分钟 ，队员们在对抗中根据球的运转区域完成射门 。在分队对抗练习中，然后让守门员开大脚 ，伊万要求双方的球员都要实施高位逼抢 ，期间还交换了场地。即让双方球员按照比赛时的站位站好 ，然后 ，王大雷和颜骏凌各把守一侧球门 。双方球员全力去争抢第一点 ，蒋光太 ，在大禁区范围内进行传中抢点射门练习 ，
分队对抗结束之后，两人一组 ，伊万又安排了一个分队对抗训练，
直播吧11月10日讯 据《体坛周报》记者马德兴报道 ，
伊万不会再继续安排训练
，国脚们直接一分为二，主教练伊万一声哨响 ，毕竟下周四(14日)就将展开比赛 ，球员按照位置分成两个组 ，
国家为什么不整治国足
